FORMATIONGestion du stress : être acteur de son bien-être au travail
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Prérequis : Aucun
Durée : 14h
Tarifs : 1095€HT
Vous avez un besoin spécifique ?
Ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants. Contactez notre équipe pour votre formation sur mesure.
Gérer efficacement son stress au travail est essentiel pour préserver sa santé, maintenir sa performance et contribuer à un climat relationnel positif.
Comprendre les mécanismes du stress, identifier vos réactions selon votre personnalité, reconnaître les manifestations du stress, gérer vos émotions (joie, peur, colère, tristesse), développer votre assertivité, utiliser l’Analyse Transactionnelle et la méthode OSBD…
À travers des outils pratiques comme la méthode FIRO du climat relationnel et un plan d’action préventif personnalisé, vous apprendrez à faire appel à vos ressources individuelles pour transformer les tensions en opportunités.
Les objectifs de la formation
A l’issue de la formation, l’apprenant sera capable de :
- Identifier les facteurs de stress, les tensions internes et les tensions externes
- Mettre en place des techniques et outils pour favoriser le bien-être au travail
- Renforcer son équilibre émotionnel et faire appel à ses ressources individuelles.
A qui s'adresse cette formation ?
Tout public
Durée : 14h
Tarifs : 1095€HT
Vous avez un besoin spécifique ?
Ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants. Contactez notre équipe pour votre formation sur mesure.
Programme de la formation
NOTIONS AUTOUR DU BIEN ETRE AU TRAVAIL
- Le bien être au travail: de quoi parle t’on ?
- La méthode « FIRO » du climat relationnel
GÉRER SON STRESS
- Identifier ses sources et signes de stress
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
LA GESTION DUSTRESS
- Définition du stress Identifier à quel stress je suis confronté-e
- Trouver ses causes Reconnaître les manifestations du stress
- Mettre en place un plan d’action préventif
LA GESTION DES EMOTIONS
- Les 3 parties principales du cerveau : le cortex, l’instinctif et le limbique siège des émotions
- Les émotions principales : joie, peur, colère et tristesse
- Une émotion, un besoin et une réponse : respecter l’émotion, la sienne, celle de l’autre
LA BOITE A OUTILS
- Pratiquer l’analyse transactionnelle comme un outil de communication:
- Faits-Opinions-sentiments
- Développer son assertivité Encourager l’expression des besoins avec la méthode « OSBD »
Les avis de nos clients sur la formation
Les avis de nos clients sur la formation
Informations complémentaires
Modalités pédagogiques
Pédagogie PEÏ :
- Outils digitaux
- Méthodes actives
- Démarche inductive
- Courant socioconstructiviste
Modalités d'évaluations
Évaluations avec l’outil KLAXOON ou DENDREO
Modalités et délais d'accés
Présentiel : Formation dans nos locaux partenaires. Salles de formation équipées de paper board, wifi, et accessibles en transports (voiture, bus…). Votre convocation comportera un plan d’accès.
Mise à disposition sur notre site internet www.cadriformat.fr des sessions de formations. Réponse à une demande en moins de 48h.
Durée : 14h
Tarifs : 1095€HT
Vous avez un besoin spécifique ?
Ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants. Contactez notre équipe pour votre formation sur mesure.
- INTER
- INTRA
- SUR MESURE
Durée : 14h
Tarifs : 1095€HT
Durée : 14h
Forfait intra : 2980€HT
Prix pour un groupe de 12 personnes max
Vous avez un besoin spécifique ?
Ajustement du contenu et de la durée possible en concertation avec l’entreprise en fonction des problématiques et attentes des participants. Contactez notre équipe pour votre formation sur mesure.
